Wielu osobom na diecie, które zdecydowały się na ograniczenie cukru, z pewnością brakuje słodkich smakołyków, ciastek czy cukierków. Jednak mają świadomość, że jest to niezdrowe i niewskazane. Szukają więc jakichś rozwiązań alternatywnych na zaspokojenie swoich potrzeb. Jaka zdrowa i słodka przekąska będzie idealna na diecie?
Smaczne i zdrowe słodycze oraz ich zalety
Jedną z najlepszych przekąsek, po którą może sięgnąć każdy, jest ciastko owsiane. To zdrowe i słodkie ciasteczka, które posiadają wiele zalet. Nie są one zwykłymi ciastkami, to także źródło wielu cennych składników odżywczych. Ciasteczka owsiane zawierają bardzo dużo białka, przez co pozytywnie wpływają na rozwój tkanki mięśniowej. Dodatkowo, w każdym ciasteczku owsianym zawarta jest spora ilość błonnika, który ma świetny wpływ na stan naszego organizmu. Pozwala na obniżanie poziomu złego cholesterolu oraz reguluje pracę naszych jelit, co jest bardzo pomocne w pracy nad redukcją wagi. Dlatego ciastka owsiane są wręcz wskazane przy stosowaniu diety odchudzającej, bo wspomagają proces trawienia. Poza tym, zawierają masę witamin i innych mikroelementów, na przykład witaminy z grupy B, sporo żelaza, potasu czy wapnia. Zawierają również magnez, który ma wpływ na pracę naszych mięśni. Ciasteczka owsiane dodatkowo zapełniają żołądek, nadając uczucie sytości, przez co nie podjadamy niezdrowych przekąsek pomiędzy posiłkami. Atutem ciastek owsianych jest także prostota i szybkość ich wykonania, zajmuje to naprawdę niewiele czasu.
Owsiane słodkie ciastka pozwalają na dowolność w ich przygotowaniu. Ich głównym składnikiem są płatki owsiane, do których dorzucamy dodatki według uznania. Może to być trochę miodu, suszonych owoców czy orzechów, które dodatkowo wzbogacają walory smakowe ciasteczek. Poza tym, dodatki te również zawierają wiele cennych składników odżywczych.